そのストレス解消法大丈夫？

こんにちは！

成田　脱毛　ハイフ　痩身専門サロン『クレアス』の

しのぶです(^^)

 

最近またコロナの感染者が増え、

千葉県に『まん延防止』が適用されましたね。

 

自由に外出ができない

お家時間が増え、直接人に会えない環境というのは

とてもストレスが溜まりますよね。

 

このたまったストレス、皆さんはどのように発散されていますか?

 

ついスイーツを食べてしまったり、

お酒やたばこの量を増やしてしまう

という方も、多いと思います

 

実際、コロナ下での嗜好品の摂取状況は、

スイーツ食べる回数が増えた：+37％

タバコの売上：+12％

お酒の購入回数が増えた人：+46％

 

こんなに増えたそうです(>_<)

 

ストレス解消のために嗜好品を摂りすぎると

体重増加だけでなく、栄養不足や免疫低下に繋がります

身体はストレスを感じると、それに対抗するために

アドレナリンやコルチゾールを排出し、防御態勢に入ります

 

この時にいろいろな栄養素が消費され、

さらにエネルギー代謝のバランスが崩れ、活性酸素が蓄積してしまうのです

 

スイーツは糖質の蓄積で、ビタミンB群・カルシウムが減少

タバコは活性酸素の蓄積で、ビタミンC・A・Eが減少(;O;)

お酒は脂質の蓄積で、ビタミンB群・カリウム・タンパク質が減少

 

ストレス→嗜好品→栄養バランスの乱れ→身体にストレス、、、

と悪循環に繋がり、免疫力が低下してしまいます(;O;)

 

嗜好品はほどほどに

栄養たっぷりの食事を心がけたいところですが、

それが難しい方は、

気軽にサプリメントで栄養摂取するのもおすすめです♪

 

ストレスに勝てる身体づくり

頑張ってしていきましょう!(^^)

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